ビタミンB12 おすすめ サプリメント

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ビタミンB12のサプリ、おすすめはこれ。含有量がダントツに多いですからね。

読了までの目安時間:約 9分

どうも、ミスターヨクナルです。本日は、ビタミンB12について採り上げてみましょうか。

 

ビタミンB12って、ビタミン剤として単独で飲む方ってあんまりいないんですかね?

 

ビタミン剤としてはビタミンCがダントツで、後はビタミンB1とかB2とかですかね。ビタミンB12は、ビタミンB群のおまけ、ぐらいの認識なんじゃないでしょうか?

 

 

 

ビタミンB12をサプリとして飲むことは少ないかもしれませんが、病院で処方される機会は時々あるかもしれませんね。

 

「メチコバール」とか「メコバラミン」とかいう名前の薬がありますが、あれはビタミンB12なんですよ。

 

 

私が病院でメチコバールを処方されたのは、帯状疱疹にかかったとき、腰痛になったとき、そしてめまい・耳鳴りのときでした。

 

ビタミンB12は末梢神経改善の効果が認められているそうで、医薬品としても認可されています。

 

そこで、末梢神経の改善を助けるため、このビタミンが処方されることがしばしばあるんですね。

 

 

ただ、医者の間でも「毒にも薬にもならない」「気休めに過ぎない」などと言われることもあり、効果のほどは疑問視されている向きもありますな。

 

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ビタミンB12の含有量が足りない?

 

 

たしかに、効いてるのかどうかよくわからないビタミンという感じです。

 

 

しかしそれは、服用しているビタミンB12の含有量が少ないから、という説もあるんですね。

 

厚生労働省が定めている1日当たりの推奨摂取量は、成人で約2.4μg(マイクログラム)。

 

しかしこの量では、薬理効果を生じさせるためには全く足らない、と言われています。

 

ですから、メチコバールの場合、1錠あたり250μg、多いものでは500μg含まれていますね。

 

これを1日3回飲むのですから、最大で1500μgものビタミンB12を補給することになるのです。

 

 

しかししかし!これでもまだ足らないのではないか、とも考えらえるんですね。

 

こちらの資料によると、1回につき500μg摂取するよりも、1000μg摂取したほうが吸収量はもちろん、吸収率もアップするようです。

 

ですから、できれば1回につき1000μg摂取するのが理想なのではないか、と思います。

 

 

 

10000μg含有のビタミンB12サプリ。

 

というわけで買いました、大量にビタミンB12が含まれているサプリメントを。

 

 

 

ビタミンB12 10000µg

 

 

 

now社のビタミンB12サプリ「Methyl B-12(10000μg)」です。

 

 

日本には10000μgも含まれているサプリはないでしょうから、アメリカのサプリを通販で購入。

 

 

これいくらでしたっけ、60粒入りで2,500円ぐらいだったと思います。もう買ったのは結構前なので、記憶があいまい。

 

 

 

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実は、もう中身がほとんど残っていません。

 

 

 

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わずかに残った中身を、取り出してみると…

 

 

 

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これ、このサプリの1粒の大きさそのものではありません。

 

 

 

「サプリカッター」で4分の1に切ったので、これは元の大きさの4分の1のかけらなんです。

 

 

 

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さすがに1回で10000μgも摂取するのは多すぎるかな、と思ったので、4分の1に切って1日1回、2500μg摂取していました。

 

 

そうすると、60粒かける4=240日分のビタミンB12が2,500円、1日当たりたった10.4円!

 

チロルチョコがハンカチを噛んで悔しがりそうですね(笑)。

 

それでいて、医療用として使用されるメチコバールの1日あたり最大1500μgを上回る量を摂取できるんですから、大変コストパフォーマンスに優れているのです。

 

 

ちなみに、ビタミンB12には何種類かあって、その中でも「活性型」ビタミンB12のほうが効果が高い、と言われています。

 

医療用のビタミンB12(メチコバール)はもちろん活性型。そしてnow社のビタミンB12も、活性型なんですな。

 

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ここで朗報!誰にとってかというと、私にとって(笑)。何と、まだ未使用のビタミンB12の容器が見つかりました!

 

 

 

 

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まだ中蓋も開けてない状態。

 

 

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中蓋をあけると…サプリ保護用の綿が詰まっていました。

 

 

 

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サプリカッターで切断されていない、まともなビタミンB12とご対面。

 

 

 

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そう、もともとはこのくらいの大きさだったのです。しかしこれもまた、サプリカッターで4分の1になってしまうのですよ、フフフ…

 

 

私、しばらくこのビタミンB12を飲んでいませんでした。その理由は、単に存在を忘れていただけ(笑)。

 

新品が見つかったので、これでまた240日分のビタミンB12が飲めます!

 

 

ビタミンB12は水溶性ビタミンですので、仮に飲み過ぎても水と一緒に体外に排出されるので、心配いりません。

 

むしろ、足らないほうが問題ですからね。地味で目立たないビタミンB12。地味なので私も忘れていましたが、また毎日飲んでみましょうかね。

 

 

ビタミンB12繋がりの記事:ビタミンB12が1500μg入ったリョウシンJV錠を通販で購入したけど、足らない?

 

 

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